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아무래도 우리나라에서 영감님들이 나이 먹고 훅 가는 이유가 수면 부족 같음.
7시간 자면 시간이 너무 없엉 퇴근하면 집에 7시고 밥먹으면 8시 배달 늦으면 9시인데 '양치하고 씻고 놀고'를 2시간하고 자야됨
난 항상 잠을 최우선으로 두는데
지도 공부 할 땐 2-3시간 자놓고
저정도 자려면 퇴근하고 운동하고 밥먹고 자야하는 수준이네
이것저것하고 자려고하니 매일 4,5시간밖에 안자고
주말에 몰아서 자는게 습관이댐
그러면 집에오면 3시간뒤에 자야해...
8시간 자려면 저녁 일과가 사라짐ㅜ
출퇴근 포함 회사에 13시간을 쓰는데 8시간 자면
하루 중 내 시간은 3시간이네 ㅋㅋㅋ
....이게 인생이냐!!
퇴직금만 받고 나가자...
평일에 보통 6-7시간 자는데... 회사에서 점심시간에 20-30분 낮잠 자야함. 안자면 피료도 개쌓임. 주말에 는10시간잠
반응성이 떨어지는 것 까지는 근거가 있는 말이고, 몸이 점점 망가진다는 부분은 그냥 추측인 거 같은데...
잠못자면 나중에 암발생률 폭등한다는 레알 연구결과 많음
국가 단위로 잠을 죄악시하는터라 쉽지 않음 ㅋ