간만에 인증하네요.
40대 중반 아재로 아직 꾸준히 운동하고 있습니다
러닝(마라톤) 70%, 근력30%비율로 운동하고 있습니다
러닝은 월평균 350km정도 달리고 동기부여를 위해 꾸준히 pb갱신을 목표로 대회 참가하고 있습니다. 이번주는 서울하프마라톤 참가합니다.
근력운동은 퇴근후 아파트헬스장서 4-50분, 저녁먹고 tv보며 홈트레이닝(러닝보강위주) 1시간정도 하고 있습니다.
식단은 특별히 가리지 않고 과자, 빵, 아이스크림 먹고싶을때 먹고하루 닭가슴살1개, 계란3개로 단백질 보충합니다.
우리 모두 건강한 아재 됩시다~
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"비싸면 못 사고 = 안 비싸도 못 사고 = 싸도 안 사고 = ㅅㅂ 공짜래도 난 싫어 ㅂㅅㅇ~ "음, 근데 ㅉ쫌이따 저녁 안주는? ㅎㅋㅋ'
말을 해야되니까 말을 할 뿐말하기 귀찮을 정도로 관심없음듯.
1억이라네요. 오늘인가 어제 아침에 대안뉴스에 들은 내용입니다.
유명한 경비행기 세스나 172 스카이호크가 대강 3억 원이라던데가성비 쩌는 개인용 비행기보다 싸네요.
625때 적국이었던 우크라이나는 그렇게 조단위로 퍼주면서 ㄷㄷㄷ이거 빨갱이 새끼 아닌가?
김치찌개 처먹는 돼지새끼
저얘기 듣고 최욱이 디올백 사냐며..부산엑스포 29표 받을려고5,744억! 썼으면서 1억 갖고 그런다고
니 술값만 아껴도 열채는 사겠다
무조건 반말지꺼리하는 저런 버릇부터 고쳐야죠