라는 사람들이 이 분에겐 반박 못 함.
왜냐?
저 전완근은 저중량 고반복으로 만든 거거든.
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무슨 효과를 기대하고 운동하는 가에 달렸을걸?
유산소 인터벌이 효과가 좋다는 얘기는 들어봤는데 걷는걸로 지칠진 몰루겠다
같은 거리 기준
적당히 뛰기>> 적당히 걷기 >> 빠른 뛰기. >> 빠른 걷기 순으로 힘들다고 들었어요
근데 반복불가 상태된다는거 어떻게 아는거지
'정확한 자세가 안 나온다' - 운동 해본 사람 기준으로는 명확한 지점임.
자세가 무너짐 억지로 들려할때 무리말고 내려놓아야함 부상으로 이어질수있음
pt에서 괜히 ㄴㄴ 님 더 할 수 있어요 하는게 아니여ㅛ군
무거운걸로 적게 들던
가벼운걸로 많이 들던
"회원님 한번만!! 하나만 더!!" 하는 소리 들을때까지 들어야 한다는건 변하지 않는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1일 30시간이라는 모순적인 트레이닝을 반복하면 가능한거군
??? : 어이 약쟁이
그렇다고 고중량이 쓸데없는건 아닌게 횟수가 너무 늘면 관절, 인대 손상이 올 수도 있어서.
시간 문제도 있고.
몸 상태, 상황 따라 두 방법 다 쓰면 그만임.
단점은 시간이 오래걸림
저 분 허리 통증이랑 자세 교정의 신으로 불리는 분...
예약이 내년 거 까지 이미 다 차있음ㅋㅋㅋㅋ