[5]
honGGoony | 08:35 | 조회 1061 |SLR클럽
[5]
국산티비 | 08:22 | 조회 898 |SLR클럽
[16]
햇님달님나님 | 08:13 | 조회 1145 |SLR클럽
[2]
Azure◆Ray | 08:11 | 조회 1257 |SLR클럽
[8]
California.T | 08:04 | 조회 832 |SLR클럽
[10]
Azure◆Ray | 08:00 | 조회 732 |SLR클럽
[2]
knowhow | 07:50 | 조회 708 |SLR클럽
[6]
Azure◆Ray | 07:50 | 조회 691 |SLR클럽
[4]
구래동에릭클랩튼 | 07:46 | 조회 563 |SLR클럽
[9]
암암이 | 07:36 | 조회 702 |SLR클럽
[2]
굽네치킨 | 07:42 | 조회 862 |SLR클럽
[4]
마다가스카㉿^^ | 07:34 | 조회 491 |SLR클럽
[6]
Azure◆Ray | 07:39 | 조회 727 |SLR클럽
[4]
Film KING | 07:28 | 조회 634 |SLR클럽
[6]
차트쟁이 | 07:21 | 조회 1064 |SLR클럽
댓글(12)
하루 상체 조지고,
다른 하루 하체 조져야 겠따 ㅎ
격일로 하면 이것도 매일 아닙니까? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
한 2주간 졸라 조졌더니 감기가 온 이유가 있었구나...ㄷ ㄷ ㄷ
근데 운동하다 감기 걸리면 확실히 덜 아프고 쉽게 회복함.
주 4.5회했는데 줄여야겠네요 ㅠ
사람마다 항산화 능력이 다르기 때문에 다 똑같이 적용할수가 없....
평소 운동 안하던 사람이 갑자기 운동하면 오히려 역효과이고 산화스트레스에 대한 항산화 능력을 점진적으로 올려가는게 정석..
예전에 매일 3시간 이상 운동했더니 관절들이 다 망가지더군요...
어깨관절, 팔목, 손목, 허리, 무릎, 발목...
저는 주2회만 ㅋ
밥도 매일 먹으면 안좋음
가끔 단식을 해야 건강함
월 상체 화 하체 수 쉬고 목 상 금 하 하면 딱임류 ㄷ ㄷ ㄷ
운동을 매일 안할수있는 핑계가 생겼네요
그래서 죽어라 운동하는사람들이 골골 거리는 이유이기도 한건가
몸이 피곤하게 느껴지면 그냥 쉬는게 좋다고 생각…
제가 그래서 점점줄이고 있는중 이제 주3회로 줄이고 있는중임