(헬스)단기간에 팔부분 굵어지는법.. +1417 [12]

댓글(12)

• sijack123 답글달기

  몸통을 만들고 팔로 가야 몸에 무리가 없고 크기를 키울 수 있습니다 일단 답은 아령 좋네요

• 암커밍 답글달기

  시작부터 하세요 일단
  
  
  
  하루에 백개 할수나 있을지 판단도 못하실거같은데

• 솔나무/이영호 답글달기

  자게이님들은 원래 팔뚝이 굴찌 않나요?
  

• 이슬:D™ 답글달기

  쉬어요 삼두

• 별하늘과 답글달기

  턱걸이, 딥스를 추천합니다.
  
  팔뿐만이 아니라 전신 몸매가 보기 좋게 잡힙니다.

• 알뢍과몰뢍과 답글달기

  턱걸이:등
  
  딥스:가슴,삼두,간접 어깨.....
  
  
  
  좋습니다.ㅎ
  
  
  
  짧은시간에는 이런 저런방법이 중요한 것 같지만 결국 끈기죠.... 일단 하세요...ㅎ

• 풀친 답글달기

  팔만 굵어지는 운동을 찾지마시고... 헬스를 다니세요 골고루해야 전체적으로 커질듯..

• _엑_ 답글달기

  뭐 어떻게 해도 손목은 안굵어집니다
  
  
  
  단기간에 팔을 키우려면 윗분들 말대로 턱걸이 딥스 하면 힘듭니다. 힘이 빠져서 정작 팔운동 하기 전에 힘 다 빠집니다. 어지간히 운동 해오신 분 아니면 팔까지 못가요 ㅎㅎ
  
  
  
  등/가슴 별로 보일 일 없으시면 그냥 이두/삼두/어깨 운동만 종류 여러개 돌려가며 하시면 됩니다.
  
  
  
  초보자는 자극 어케 주는지 느낌이 없어서 좀 힘드실듯..

• (º㉦º)임군 답글달기

  그런게있을리가..
  
  
  
  타고난 벌크업 아니면 택도 없는소리..

• sfkjasu 답글달기

  복싱선수들이 하는
  
  
  
  추에 줄매달고 짜기 있습니다.
  
  
  
  그거 하면 단기간에 팔만 굵어집니다.

• cloud3 답글달기

  단기간에 아령이 답같은데.. 종류가 3k~ 부터 있는데 몇k짜리로 하면 될까요..

• _엑_ 답글달기

  자극주는법만 알면 1kg 짜리로도 땀 뻘뻘 흘리면서 근육땡기게 할 수도 있는게 헬스인데요... 헬스장 가서 코치나 헬스장 죽돌이 아저씨한테 샤바샤바 하세요

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